Een menstruatie cup is een alternatief product om de tampon te vervangen. Het is een hol flexibel voorwerp van siliconen wat je tijdens je menstruatie in je vagina inbrengt. De menstruatie cup vangt het bloed op en zorgt er daarmee voor dat er geen bloed in je ondergoed lekt. Het verschil tussen een tampon en een menstruatie cup is dat het bloed niet geabsorbeerd wordt zoals bij een tampon maar opgevangen. Na 8-12 uur haal je de cup uit je vagina en leeg je de menstruatie cup in het toilet, je spoelt de cup af en brengt deze opnieuw in om vervolgens weer 8-12 uur je bloed op te vangen.

Voordelen van de menstruatiecup

Het gebruik van een menstruatie cup heeft geweldig veel voordelen, zo zul je namelijk nooit meer in de winkel hoeven staan met een pakje tampons in je handen. Het maakt niet echt uit hoeveel je bloed, er zijn verschillende maten menstruatie cups om zowel veel als weinig bloed op te vangen. Ook kun je de cup vaker legen dan iedere 8 uur natuurlijk en daarmee produceer je geen extra afval. De kans op Toxic Shock Syndrome ( ook wel tampon ziekte genoemd ) is gigantisch afgenomen met het gebruik van de menstruatiecup , Natuurlijk is er nog steeds een kleine kans dat TSS kan ontstaan als je de cup niet gebruikt zoals voorgeschreven, daarom geven wij aan de cup na 8 uur (maximaal 12 uur) leeg te maken en goed af te spoelen. Je kan bijvoorbeeld ook prima sporten, fietsen en zwemmen met de menstruatiecup.

De menstruatie cup wordt gemaakt van een duurzaam materiaal namelijk Medical Grade Silicone, en gaan zeker 5 jaar mee, 5 jaar niet naar de winkels voor tampons! De kosten van een menstruatie cup verdien je snel terug en vaak bij goed gebruik gaat de cup zelfs langer mee!

Wat ik persoonlijk een groot voordeel vind is dat je je lijf goed leert kennen, je leert heel snel wat je schijnbaar allemaal met je bekkenbodem spieren kan en de hoeveel bloed die je werkelijk tijdens je menstruatie verliest.

Nadelen

Er zijn ook wel een paar nadelen aan de cup, het vergt namelijk wel even oefening om de cup in te brengen, dit kan een frustratie zijn. Doorgaans ben je een pro na 4-6 cyclussen, sommigen zijn gewoon een natuurtalent natuurlijk :

Je moet tegen (menstruatie) bloed kunnen, ik hoor heel vaak “bah dat is toch vies”… Ergens heeft iemand besloten ons te vertellen dat we ons moeten schamen voor menstruatie bloed. Ons bloed is niet vies, het is juist iets prachtigs, je kan er zo veel aan aflezen over bijvoorbeeld je gezondheid. Hier kom ik in een andere blog op terug.

Onderweg kan het een uitdaging zijn om je menstruatie cup te legen en schoon te maken. Mijn tip voor als je geen kraantje in de buurt van een openbaar toilet hebt en je het niet ziet zitten om je cup daar rustig uit te staan spoelen, neem een flesje water mee. Veeg de cup eerst grotendeels schoon met toilet papier en gebruik het flesje water om de cup schoon te spoelen boven het toilet.

Als je een baarmoederverzakking hebt kan het enorm moeilijk zijn om de geschikte cup te vinden, de Merula cup is bijvoorbeeld heel geschikt voor vrouwen met een verzakking. Heb je last van een extreme verzakking of ondervind je klachten, dan raad ik je aan om naar een arts te gaan en er over te praten.

Loop jij tegen problemen aan met de cup, dan mag je me altijd een berichtje sturen ik heb een aantal tips die het verschil kunnen maken.

Ik heb een menstruatiecup gekocht en wat nu?

Als je een cup gekocht hebt ben je begonnen aan een bewustere en duurzamere menstruatie, gefeliciteerd!
Begin bij de handleiding, daar staat meestal in beschreven hoe de cup gereinigd dient te worden volgens de fabrikant.

Zo doe ik het:

Ik breng water aan de kook in een speciaal daarvoor gekochte pan (kringloop, action, xenos, wibra etc), daarna leg ik de cup 5 minuten in het kokende water. Ik laat vervolgens de cup uitlekken op een schoon keukenpapiertje en heel belangrijk!!! Afkoelen…

Zorg ervoor dat je je handen gewassen hebt als je vervolgens de menstruatie cup in je vagina in brengt. Tijdens je menstruatie spoel je de cup alleen af met koud water, absoluut geen zeep, dit doet niet veel goeds voor je vagina.
Na je menstrauatie kook je de cup weer 5 minuten uit en berg je de menstruatie cup op in het bijgeleverde zakje.
Er zijn nog wat andere methodes, zo kun je de cup sterriliseren in een speciaal bakje in de magnetron.
Ook kun je de cup reinigen met Waterstof peroxide, ofwel zuurstof water, te koop bij bijvoorbeeld Kruidvat voor nog geen euro. Dit zorgt dat eventueel verkleuring verdwijnt, en is ook zeker een goed idee wanneer er bijvoorbeeld een schimmelinfectie aan de gang is, wel de cup even naspoelen met koud water.
Deze methode is een zeer diepe reiniging van de cup en is zeker niet elke maand nodig.

Hoe breng je een menstruatiecup in?

De menstruatie cup is gemaakt van flexibel materiaal, dat als je het vochtig maakt van nature glad wordt. dus vouw je de menstruatie cup zo op dat deze zodra je hem ver genoeg in brengt deze weer uitklapt, het is belangrijk om de cup goed te “richten” zodat de cup niet lekt. Het is dus handig om te weten waar je baarmoedermond zich bevind. Je baarmoedermond is het”eindpunt” van je vagina, en het voelt gedurende je cyclus anders aan, maar rond je menstruatie is je baarmoedermond zacht en kan ze gevoelig zijn. Het is de bedoeling dat je de opening van de cup precies richt op de openeing van je baarmoedermond.

Het is dus niet perse nodig om glijmiddel te gebruiken om de cup in te brengen, maar dit kan zeker als je het erg spannend vind erg helpen. Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis, anders kan je de cup mogelijk beschadigen.

Hoe vouw je een cup?

Er zijn verschillende manieren om een cup te vouwen, persoonlijk vind ik de punchdown of de C-fold het fijnst, In dit filmpje zie je 9 manieren om een cup de vouwen.

Welke maat menstruatiecup kies je?

Voor het kiezen van de juiste cup heb je wat kennis nodig over je lijf. Het is namelijk handig om te weten waar je baarmoedermond zich in je vagina bevind, hoog, laag, normaal of gekanteld zijn allemaal opties die er toe doen bij het kiezen van de juiste menstruatie cup. Ook zijn je bekkenbodemspieren van belang, zijn die heel zwak of juist heel sterk of heel normaal van kracht.

Ook is het van belang dat je nagaat hoe hevig je menstruatie is, Hoeveel tampons/maandverband gebruik je normaal, dit is hoeveel de cups ongeveer in 1 keer kunnen opvangen voordat je de menstruatie cup weer moet legen:

Mamicup M (16 ml)=1,5 á 2 normale tampons

Mamicup L (22 ml)= 2,5 normale tampons

Merula cup (38 ml)= 3 normale tampons

Ik vind het minder van belang voor het bepalen van de juiste cup of je wel of geen kinderen hebt gebaard, In beide gevallen, wel of niet, betekend niet dat je gebonden bent aan een vaste maat cup. Ook je lengte en gewicht vind ik minder van belang dan jou eigen gevoel en de hevigheid van je menstruatie. Elke vrouw is uniek en voor bijna elke vrouw bestaat er een fijne menstruatiecup.

Heb je vragen of twijfel je? stuur mij dan een mail naar info@madebylotte.nl of een persoonlijk bericht via Facebook, ik help je graag met het vinden van de juiste menstruatiecup. Of neem een kijkje op mijn site made by Lotte.