Select Page

Kipwrap met chilisaus

Kipwrap met chilisaus

Deze kipwrap is makkelijk te maken en heerlijk als je zin hebt in een ietwat pittige lunch. Wil je het extra gezond maken neem dan volkorenwraps en 20+ of 30+ kaas. 

De kipwrap wordt pittig gemaakt door de chilisaus (wij gebruikten de chilisaus van Inproba). Houd je niet zo van pittig, kies dan voor de loempiasaus van Inproba. Wil je de wrap juist wat pittiger, gebruik dan een halve tot rode peper extra. De chilisaus dan niet weglaten, want die maakt het geheel juist smeuïg.

En zo maak je deze kipwrap

Halveer de kipfilets en snijd deze in reepjes. Doe de reepjes kip in een schaal en meng met de kipkruiden. Laat dit afgedekt staan, dan kunnen de kruiden intrekken.

Was de courgette en rasp deze op de grove rasp. Maak de bosuitjes schoon en was ze en snijd deze in ringetjes. Schil de winterpeen en rasp deze op de grove rasp of hak deze fijn in de hakmolen.

Meng de creme fraiche met de geraspte kaas.

Verwarm de oven voor op 200°.

Zet een wokpan op hoog vuur en voeg wat olijfolie toe en vervolgens de kipreepjes. Bak de kipreepjes een paar minuten en doe er alle groenten bij. Nog even een minuutje of wat roerbakken en dan naar smaak de chilisaus toevoegen.

De kipwraps vullen

Verwarm volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking de wraps. Smeer de wraps in met het creme fraichemengsel. Je hoeft niet de hele wrap in te smeren maar ca de helft van de wrap.

Vul de wraps met het kipmengsel en beleg met een plakje kaas. Vet een ovenschaal in en leg de gevulde wraps in de schaal. Zet in de oven totdat de kaas gesmolten is.

Avondeten

Natuurlijk kun je de wraps ook bij het avondeten serveren.Serveer er dan sla of rijst, aardappeltjes uit de oven, friet uit de actifryer bij.

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Categorieën

Ons eigen SlimDoekje




Download onze app

Nieuwsbrief en schema’s

* indicates required


Nieuwsbrieven


Bekijk ons cursusaanbod

Over Slim Huishouden

Pin It on Pinterest

Share This
X