Het weer zover, ieder jaar terugkerend en altijd heel vervelend voor diegene die het overkomt, het hele vervelende GRIEPMONSTER is weer in ons midden.

Maar wat kun je er nu aan doen om het niet te krijgen?

Niet zoveel eigenlijk, je zou je kunnen opsluiten voor een maand of wat zodat niemand je kan aansteken.
Best eenzaam en voor de meeste onder ons niet te realiseren.
Op zich zo nu en dan de griep krijgen is alleen maar goed voor je afweersysteem en het maakt je weer sterker, dus oké geen paniek.

Dan maar de vraag:
Hoe kom ik er zo snel mogelijk vanaf en hoe heb ik er het minste last van?

Het klinkt misschien weer eentonig maar het is toch echt zo, zorg voor voldoende vitamines en mineralen en laat je lekker verwennen.

 

Tips om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen

* eet wat vaker rauwkost
* kook groente zo kort mogelijk
* kook je groente in zo min mogelijk water
* snij het kort van te voren
* laat groenten niet in water staan
* gebruik je kookvocht voor soep of saus
* eet het gelijk na bereiding
* beperk het snijden van groenten, hoe groter hoe beter
* haal geen voorgesneden groenten
* maak eens wat vaker een groente smoothie
* eet wat extra fruit
* gebruik lekker verse kruiden in je thee, denk aan munt, gember, citroen of een
beetje honing.

 

Nog een lekker recept

Verder kan ik eigenlijk alleen maar zeggen rust goed uit, laat je verwennen, gun jezelf de tijd om ziek te zijn en blijf vooral bij mij uit de buurt haha.

Zo kom je de winter wel weer door.
Op mijn Facebook selinafoodcontrol zijn diverse recepten te vinden die je tijdens je ziekte goed kan gebruiken, ze zijn allen gezond en zonder pakjes en zakjes

Voor informatie over mijn diensten kijk dan op mijn website
www.foodcontrolalmere.com